Natürlich nicht für immer! Aber zum jetzigen Zeitpunkt machst du dir das Aufhören unnötig schwer, Rückfälle sind so gut wie vorprogrammiert.

Während du also erst mal weiter rauchst, beschäftige dich mit dem Thema "Rauchen":

• Beobachte dich ehrlich selbst! Wer ist der Herr im Haus? Rauchst du nur, wenn du wirklich möchtest?
  Oder werden viele Entscheidungen in deinem Leben von der Zigarette beeinflusst?
• Welches Bild hast Du von Nichtrauchern? Gesundheitsapostel, Asketen, Spaßbremsen, Langweiler?
  Oder sind das fröhliche, gesellige, selbstbestimmte Menschen?
• Entwickele ein positives Bild von dir selbst als Nichtraucher!
• Lies Bücher zum Thema "Nichtrauchen". Viele Menschen haben einfach nur ein Buch gelesen und dann spontan ohne weitere Hilfsmittel mit dem Rauchen Schluss gemacht
• Tausche dich mit anderen Leuten aus, die in der gleichen Situation sind wie du. In Internet-Foren oder -Chats kann man mit Gleichgesinnten diskutieren, Erfahrungen austauschen, sich gegenseitig Mut machen - oder sich einfach von seinen Problemen ablenken lassen

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